清茶暖透心

這些年間,倍感世事無常,人世間的種種磨練驟然而至,叫人防不勝防。本社最近參與編輯和製作的一本書《茶‧家‧札》,正道出人生路上遇到的各種患難與險阻。 《茶‧家‧札》的作者是一位專業輔導員,她以「茶杯底」作為筆名,表達她甘願化作器皿,盛載別人的生命故事,在人遇上困難時送上一口清茶,叫人重新得力,繼續前行。書中載有 20 個生命故事,全是真實個案,每個故事的主角都經歷了不同的困境,例如:自我認同的煩惱、中港婚姻的破裂、單親家庭的問題、與殘障者共奏戀曲、家庭支柱倒下了,以及與子女和家人關係的矛盾等,令故事的主角感到沮喪、無助、憤怒與焦慮。   現摘錄其中兩個個案,看看能引起你的共鳴嗎? 菲菲兒孫滿堂,喜氣洋洋,理應是人生到了晚年最滿足、最安慰的時刻。菲菲與丈夫享受退休後的生活好幾個年頭後,婚姻關係卻出現了巨大的轉變。這位賢內助為了鼓勵丈夫好好善用退休的時間,在社區索取了一些活動資料,丈夫亦接納太太的建議,開展了積極的退休生活。在課堂中,他認識了一位很投緣的女士,就在這陰差陽錯下,他也展開了人生的第二個春天。 菲菲發現後,嘗試按捺自己的情緒,可是她的丈夫採取逃避的態度,常戴上不回應、不解釋的帽子。菲菲感到千般無奈,心情因丈夫的冷淡表現而跌進了情緒的深淵,哭得死去活來,有苦自己知。菲菲自知是一位完美主義者,不能接受自己的婚姻不完全,亦不想成為子女的壞榜樣,所以她不會選擇離婚作為解決婚姻問題的首選方法。她硬著頭皮在子女面前強裝夫妻恩愛,在兒孫面前滿臉笑容。餘下的時間,她獨自在房內聲嘶力竭,徬徨無助,更不知怎樣面對前面的日子…… *                  *                  * 阿當是一位勤奮盡責的員工,在運輸公司工作十年之久。在疫情之下,有好些公司因業績下降而裁員,甚至倒閉。反之,阿當的公司卻因應政府呼籲市民在疫情下減少外出,避免接觸病毒,令網上購物應運而生,生意絡繹不絕。阿當日以繼夜地辛勤工作,可以想像一部機器24小時運作,也會有損壞的一天。 不幸的是阿當於年中被滑落的貨物弄傷了右手,痛得撕心裂肺。右手的痛楚引致連鎖反應,令他出現失眠、胃口轉差、抑鬱和焦慮的情緒癥狀。每次遞交工傷假紙時,他不單得不到上司體諒,上司還帶著埋怨的語氣說:「你有無搞錯?咁唔小心!喺公司最忙嘅時候傷了!」阿當步離公司時,心中很難受;同時,上司此番不近人情的指責,猶如當頭棒喝,讓他重新反思生命及工作的意義。過往他太重視工作表現,只是默默地工作,忽略了自身健康…… *                  *                  * 面對不同的個案,作者在進行輔導時,進入受助者的生命中,關切地問候、用心地聆聽,與他們同行,引發他們解決問題的能力,一起尋找出路。所以,讀著這本書,或會令你淌淚,但當中滿載的愛,更令你感到人間有情!

想笑口常開?

你有多久沒笑過?   你在工作場所常笑嗎? 「會,因為我的工作需要笑口常開,所謂「對人歡笑背人愁」,尤其是面對投訴時,仍要笑着受人責罵。」 「不會,我對着電腦工作,在工作時段好少笑,有時整天也未曾笑過……」   你在家中常笑嗎? 「我一早上班,很晚才回家。回到家中只見父母在看電視,我問候一句便入房休息,真的很少機會笑。」 「我是家庭主婦,子女已升上中學。我整天忙於買餸煮飯、打掃家居,子女補習之後回家,已到了晚飯時候。他們都是『手機派』,談話的內容只是關於學校與功課,他們常以 OK 手勢來回答,與子女的溝通如此簡單直接,還可以笑嗎?」   你在朋友當中常笑嗎? 「我大約一個月便會相約朋友飲茶『吹水』,大家都分享近況,各自訴苦,很少有甚麼事值得開懷大笑……」   你在教會常笑嗎? 「不知為甚麼,我回到教會總是面露笑容,雖然在講道或與弟兄姊妹交談時不會捧腹大笑,但總不會苦口苦面啊!」   甚麼會令你開懷大笑呢?看一齣喜劇?考獲非常滿意的成績?度過一個開心的假期?到嚮往的地方旅行?或是一些令你難忘的事件,例如:畢業、結婚、子女出生、生日、升職加薪、完成一項艱巨的工作…… 可是,這些事件並非經常發生,那麼,我們豈不是很難帶着笑去活好每一天? 有專家指出,笑能提高免疫力,促進血液循環,並提升記憶力: 科學證實笑能活化大腦,提升我們的記憶力。笑也能增加大腦的α波,讓人放鬆心情,有助於增加記憶效率、提升專注力。 大笑時的呼吸方式,跟深呼吸或腹式呼吸相同,吸進大量氧氣,促進血液循環。大笑時交感神經興奮、血壓升高、心跳加快,臉部、胸腔、腹部和全身肌肉收縮,就像「內臟體操」一樣,消耗的熱量也隨之增加,能鍛鍊腹肌、橫隔肌、肋間肌,以及臉部的表情肌。 大笑過後,副交感神經開始作用,肌肉放鬆,血壓、心跳率跟著下降,血中的氧氣濃度上升,進而強化免疫力。 大笑亦會刺激大腦釋放幸福荷爾蒙——腦內啡(Endorphine),令心情保持愉悅。美國史丹福醫學院教授威廉.佛萊(William Fry)指出,大笑可以增加全身血液的含氧量:「捧腹大笑一分鐘吸入的氧氣,相當於滑船機十分鐘的運動量」。 你或可看一看以下的 YouTube 短片,當中有一套方式幫助你大笑一番,每日只需做 5 分鐘,便能把許多鬱悶、困惑、不安的情緒拋諸腦後: https://www.youtube.com/watch?v=4p4dZ0afivk 縱使人生不如意事常八九,你更需要愛自己多一點,而且有一位天父永遠愛你,與你同行那艱難的路。正如聖經說:「我因耶和華大大歡喜;我的心靠上帝快樂。」(以賽亞書61:10上)以喜樂代替憂愁,以歡笑代替嗟怨,欣賞周圍一切美好的事物!

人生「過山車」

在剛過去的培靈會,小編有幸聽到陳廷忠牧師的分享,他講論聖經中的一位人物以利亞,講題是「以利亞:我還是死了吧,留下只是活受罪」。陳牧師詳細論述以利亞的屬靈經歷猶如「過山車」般高低起伏,就像人生的坎坷不平,令人不禁反思自己的光景! 以利亞的經歷: 以利亞向亞哈王宣告大旱災要臨到全地。 列王紀上17:1-7 屬靈指數上升 上帝叫以利亞躲在基立 溪旁,那裏有烏鴉供養他。隨着乾旱和饑荒加劇,上帝吩咐以利亞往鄰國的撒勒法去,那裏有一個寡婦會供養他。這窮寡婦和她的兒子經歷了不可思議的事,原本只有一把麵和一點油,竟變成吃不完的食物! 列王紀上17:8-16 屬靈指數進一步上升 以利亞施行神蹟,醫治了窮寡婦垂死的兒子。 列王紀上17:17-24 屬靈指數繼續上升 以利亞再遇亞哈王,挑戰數百位假先知,大獲全勝。最後,上帝聽以利亞的禱告,降雨在地上。 列王紀上18:41-46 屬靈狀況達到最頂峰   以利亞與上帝同行,節節勝利,不免心高氣傲;但他在列王紀上19章4節卻這樣說:「耶和華啊,罷了!求你取我的性命,因為我不勝於我的列祖。」一直經歷神蹟奇事的以利亞,竟陷入信心的危機,感到沮喪與無力,為甚麼會有如此大的轉變? 小編認識一位朋友,向來對自己的事奉滿有信心,在職場也稱心如意,贏得不少同事及上司的賞識,這使他不知不覺變得自高自滿。他在禱告中常向上帝誇耀自己何等成功,卻踐踏周圍的人,期望得到上帝的稱讚。 有一天,這位朋友在工作上犯了一個大錯,使他突然從高處跌入深淵,弄得滿身傷痕,心中只想逃避,甚至辭職,因為以往常常讚賞他的人都對他變了嘴臉!這個大錯不單影響他的前途,消息更傳到他的教會裏,影響他在教會的事奉。教會的弟兄姊妹嘗試安慰他,但慣於逞強的他反應冷漠,甚至覺得人們在取笑他。最後,這位朋友不再踏足教會了! 直到有一天,有一把聲音對他說:「你知道自己做錯甚麼嗎?你要怎樣改變過來?」他便反覆思考自己究竟是個怎樣的人:自我膨脹?自吹自擂?自以為是?目中無人?以往從沒有人敢去提醒他,在人生的低谷中,他才真正看清自己。於是,他謙卑地向上帝認罪悔改,求聖靈指引他重回正路,明白上帝對他的心意,天天倚靠衪走前面的每一段路! 這位朋友的經歷有點像舊約的先知以利亞,上帝就是藉着一些挫折,叫人回轉,重整生命!你也有過如此的經歷嗎?你又如何走出低谷?不妨把你嘗過的恩典記下來,與人分享,同頌主恩!