想笑口常開？

你有多久沒笑過？

「會，因為我的工作需要笑口常開，所謂「對人歡笑背人愁」，尤其是面對投訴時，仍要笑着受人責罵。」

「不會，我對着電腦工作，在工作時段好少笑，有時整天也未曾笑過……」

「我一早上班，很晚才回家。回到家中只見父母在看電視，我問候一句便入房休息，真的很少機會笑。」

「我是家庭主婦，子女已升上中學。我整天忙於買餸煮飯、打掃家居，子女補習之後回家，已到了晚飯時候。他們都是『手機派』，談話的內容只是關於學校與功課，他們常以ＯＫ手勢來回答，與子女的溝通如此簡單直接，還可以笑嗎？」

「我大約一個月便會相約朋友飲茶『吹水』，大家都分享近況，各自訴苦，很少有甚麼事值得開懷大笑……」

「不知為甚麼，我回到教會總是面露笑容，雖然在講道或與弟兄姊妹交談時不會捧腹大笑，但總不會苦口苦面啊！」

甚麼會令你開懷大笑呢？看一齣喜劇？考獲非常滿意的成績？度過一個開心的假期？到嚮往的地方旅行？或是一些令你難忘的事件，例如：畢業、結婚、子女出生、生日、升職加薪、完成一項艱巨的工作……

可是，這些事件並非經常發生，那麼，我們豈不是很難帶着笑去活好每一天？

有專家指出，笑能提高免疫力，促進血液循環，並提升記憶力：

科學證實笑能活化大腦，提升我們的記憶力。笑也能增加大腦的α波，讓人放鬆心情，有助於增加記憶效率、提升專注力。

大笑時的呼吸方式，跟深呼吸或腹式呼吸相同，吸進大量氧氣，促進血液循環。大笑時交感神經興奮、血壓升高、心跳加快，臉部、胸腔、腹部和全身肌肉收縮，就像「內臟體操」一樣，消耗的熱量也隨之增加，能鍛鍊腹肌、橫隔肌、肋間肌，以及臉部的表情肌。

大笑過後，副交感神經開始作用，肌肉放鬆，血壓、心跳率跟著下降，血中的氧氣濃度上升，進而強化免疫力。

大笑亦會刺激大腦釋放幸福荷爾蒙——腦內啡（Endorphine），令心情保持愉悅。美國史丹福醫學院教授威廉．佛萊（William Fry）指出，大笑可以增加全身血液的含氧量：「捧腹大笑一分鐘吸入的氧氣，相當於滑船機十分鐘的運動量」。

你或可看一看以下的 YouTube 短片，當中有一套方式幫助你大笑一番，每日只需做 5 分鐘，便能把許多鬱悶、困惑、不安的情緒拋諸腦後：

縱使人生不如意事常八九，你更需要愛自己多一點，而且有一位天父永遠愛你，與你同行那艱難的路。正如聖經說：「我因耶和華大大歡喜；我的心靠上帝快樂。」（以賽亞書61：10上）以喜樂代替憂愁，以歡笑代替嗟怨，欣賞周圍一切美好的事物！