你有沒有寫日記的習慣？到了今時今日，也許 100 個人之中，沒有一個會寫日記。但在二、三十年前，不少人都有寫日記的習慣，如果你已 40 多歲，或者也曾寫過日記。猶記得昔日的日記簿是可以上鎖的，當年很多偵探小說都以此為橋段，大偵探努力打開受害者鎖着的日記簿，找出破案的線索！
日記就是把每天發生的事情記錄下來，不需與人分享，與今天的 Facebook 和 IG 不一樣，它就好像自己的私人檔案，不用公開。你可以把自己的日記保存下來，幾年後再細讀，百般滋味在心頭，過往的經歷彷彿重現眼前。
但寫日記這習慣為何會日漸息微呢？為甚麼越來越少人這樣做？原因有很多：日常忙於處理不同的事務，哪有時間和空間去疏理自己的感受；四周有太多令人感到刺激的事物，無閒理會自己的情緒；忙了一整天，寧願「煲劇」或「打機」，以此倒空自己的腦袋，甚麼也不去想。
在這個年代，許多人更習慣以手機來填滿每一天，吃飯時看手機，乘車時看手機，連上廁所都拿着手機，恐怕只有睡覺時才把手機放下來。其實我們越是忙碌，越要爭取時間休息，騰出一段 me time，除了釋放腦袋的空間，也可調養一下自己的心靈，例如：想想自己以往是怎樣？今天又如何？這些年走過甚麼路？遇過甚麼人？嘗試更多認識自己，尤其是領受過的許多恩典。耶穌在世 30 多年，行了許多神蹟奇事，教導了很多人；但祂也有很多 me time，抓緊時間親近天父。
寫日記正是讓自己在 me time 反思的好時機，它的好處包括：
- 減低日常生活的壓力及焦慮。
- 整理思緒，啓發新意念、新體驗。
- 與自我對話，探索自我。
鼓勵你從今天起，培養寫日記或週記的習慣，更多檢視自己、認識自己。此外，更要常懷感恩的心，感謝天父與你一同走過萬水千山！